Perché è importante assumere acido folico durante la gravidanza

calendar_month 23/01/2025 - Pubblicato in  Integratori alimentari

Durante la gravidanza il fisico femminile subisce tantissimi stravolgimenti ed è sottoposto ad uno sforzo energetico maggiore per sostenere il nuovo organismo in formazione. Supportare l’organismo, con un aumentato fabbisogno energetico, è fondamentale per il buon fine della gravidanza e per il corretto sviluppo del feto. Tra i nutrienti più importanti per la gravidanza vi è l’acido folico

Scopri in questo articolo perché l’acido folico è così importante e come assumerlo correttamente.

Perché l’acido folico è così importante in gravidanza?

L’acido folico è un nutriente appartenente alle vitamine del Gruppo B (in particolare si tratta della Vitamina B9). Il motivo principale per cui l’acido folico è così importante durante la gravidanza è dovuto al suo coinvolgimento all’interno della riproduzione cellulare. Infatti, è coinvolto nella sintesi del DNA, delle proteine e dell’emoglobina. Fin dai primissimi giorni della gravidanza, l’embrione (poi feto) diventa un grande consumatore di acido folico proprio per l’incessante creazione di nuove cellule e tessuti.

Tantissimi studi indicano che l’acido folico contribuisce positivamente prima all’esito del concepimento e alla buona riuscita della gravidanza poi. Gli studi indicano anche che l’acido folico è fondamentale per sostenere il corretto sviluppo dei tessuti fetali e prevenire tutte le malformazioni. In particolare, tra le evidenze emerse, sembra che una carenza di acido folico possa portare ad un minore sviluppo del tubo neurale, correlandosi anche a deficit neurologi di media entità.

L’acido folico è particolarmente abbondante negli alimenti di origine vegetale come verdure a foglia verde e larga. Nonostante questo, durante la gravidanza, l’introduzione di vitamina B9 dal cibo potrebbe non bastare a coprire il fabbisogno nutrizionale di una donna in gravidanza. Per questo motivo, molte donne fanno ricorso agli integratori alimentari.

Benefici dell’integrazione di acido folico

Dato che la carenza di acido folico durante il periodo della gravidanza si associa a malformazioni e possibili deficit neurologici, ne risulta che l’integrazione nella dieta funga da fattore protettivo e preventivo nei confronti di queste problematiche. 

L’integrazione però non aiuta solo il nascituro, ma protegge anche la mamma da patologie come l’ipertensione gravida e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. 

Quanto Acido Folico assumere in gravidanza?

Le indicazioni qui di seguito valgono per tutte le donne che stanno cercando di concepire un figlio o che sono già al corrente della propria gravidanza. Ci teniamo a specificare che tutti gli studi sono concordi nel dire che l’assunzione di acido folico è consigliata fino al primo trimestre della gravidanza. Questo perché il tubo neurale del feto si sviluppa nelle prime settimane dal concepimento. 

La dose di acido folico consigliata è di 0,4mg al giorno di Acido Folico. Questa quantità è coperta perfettamente dagli integratori che vi consiglieremo qui di seguito. Se ne consiglia l’assunzione 1 volta al giorno e preferibilmente dopo un pasto.

Integratori di Acido Folico

Ecco una lista di alcuni dei migliori integratori di acido folico . Tutti i prodotti sono appositamente formulati per coprire il fabbisogno giornaliero di acido folico e di altri nutrienti utili all’organismo di una donna in dolce attesa o che desidera rimanere incinta:

  • Natalben Supra: un integratore alimentare multivitaminico e multiminerale la cui formulazione è stata studiata appositamente per la donna che si appresta a diventare mamma. La formulazione, arricchita di Acido Folico, copre il fabbisogno giornaliero. Disponibile nel formato da 30 e 90 compresse;
  • Tetrafolic: un integratore a base di acido folico e vitamine che favorisce il benessere dell'organismo e sostiene tutti i processi coinvolti all’interno della gravidanza, in particolare la formazione del tubo neurale e di nuovi tessuti. Formato da 30 capsule;
  • Folico: integratore alimentare specificamente formulato per la donna in gravidanza. Ciascuna compressa contiene 400 mcg di acido folico (folato). Formato da 90 compresse.
  • Multicentrum Pre Mamma Pre Gravidanza: un integratore multivitaminico e multiminerale specifico per le donne che cercano il concepimento. La sua formulazione completa è ideale per le donne nel periodo pre gravidanza; fornisce tutte le sostanze essenziali per la normale fertilità e riproduzione della donna. Formato da 30 compresse;

Sintomi della carenza di Acido Folico

La carenza di acido folico è una problematica molto comune e piuttosto diffusa in diverse parti del mondo. La carenza di questo importantissimo elemento può provocare:

  • anemie e pallore;
  • debolezza e stanchezza;
  • difficoltà di concentrazione;
  • mal di testa;
  • inappetenza e perdita di peso;
  • afte nella cavità orale;
 
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