Integratori per la Salute Metabolica

Nella sezione Integratori Per La Salute Metabolica, i farmacisti di Zfarma hanno selezionato per te i migliori integratori per favorire l'equilibrio e la salute metabolica. Quando si parla di salute metabolica si intende la capacità del corpo di mantenere normali livelli sanguigni di zucchero, colesterolo, pressione sanguigna e grasso corporeo... Leggi tutto

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Gli integratori per il controllo del peso e la salute metabolica

Nella sezione Integratori Per La Salute Metabolica, i farmacisti di Zfarma hanno selezionato per te i migliori integratori per favorire l'equilibrio e la salute metabolica.

Che cosa si intende per Salute Metabolica?

Quando si parla di salute metabolica si intende la capacità del corpo di mantenere normali livelli sanguigni di zucchero, colesterolo, pressione sanguigna e grasso corporeo. Questo implica un equilibrio tra assunzione di nutrienti, consumo energetico/esercizio fisico e gestione dello stress. Una buona salute metabolica è fondamentale per il benessere generale dell'organismo e riduce l'insorgenza di patologie quali:

Per mantenere la salute metabolica è essenziale seguire una dieta equilibrata, fare regolare attività fisica e adottare uno stile di vita sano anche se non sempre questo rappresenta un percorso facile. Per questo è importante conoscere a fondo tutto ciò che ruota attorno alla salute metabolica: 

  • come si regola il peso corporeo e quali sono i fattori che lo influenzano;
  • il ruolo dell’asse intestino-cervello nella gestione degli stimoli di sazietà e fame;
  • come preservarla a lungo termine; l'importanza di abitudini di vita e comportamentali corrette.

Come Regolare il peso corporeo? Quali fattori lo influenzano?

Il peso corporeo è regolato da un complesso equilibrio tra l'assunzione di energia tramite il cibo e il consumo di energia, collegato all’attività fisica e al cosiddetto metabolismo basale, ovvero alla spesa energetica necessaria a mantenerci in vita. Diversi fattori influenzano questo equilibrio: 

  • genetici;
  • ormonali;
  • ambientali; 
  • comportamentali.

Ormoni come l'insulina giocano un ruolo cruciale nel segnalare al cervello lo stato delle riserve energetiche e influenzare l'appetito e il metabolismo.

Comportamenti errati, come una dieta ricca di cibi ad alta densità calorica e poveri di nutrienti, il sonno inadeguato e lo stress cronico contribuiscono all'aumento di peso. L'eccessivo consumo di zuccheri raffinati e grassi saturi può portare a un accumulo di grasso corporeo e a disordini metabolici. Allo stesso modo, la mancanza di attività fisica, sia per il ridotto consumo energetico, sia per la predisposizione a uno stato di infiammazione sistemica, risulta fortemente correlata all’accumulo di grasso e peso corporeo. 

Ricerche recenti hanno iniziato a individuare anche nell’inquinamento un potente agente di infiammazione sistemica, da collegarsi all’accumulo di peso.

L'importanza della comunicazione intestino-cervello nella gestione della salute metabolica

L'asse intestino-cervello è fondamentale nella regolazione del metabolismo e dell'appetito. L'intestino produce ormoni e segnali nervosi che comunicano con il cervello per regolare la fame e la sazietà. Il microbiota intestinale, la comunità di microrganismi che vive nell'intestino, influenza anche questo asse, modulando l'assorbimento dei nutrienti e la produzione di segnali metabolici. 

Quando l'equilibrio dell'asse intestino-cervello è alterato, può portare a disordini metabolici come obesità e diabete. Una dieta equilibrata, ricca di fibre e probiotici, può favorire un microbiota sano e contribuire a mantenere l'equilibrio del peso corporeo e del metabolismo.

Infine, anche situazioni di stress prolungato, o di sofferenza emotiva, possono portare a un consumo eccessivo di cibo, specialmente di comfort food ricchi di zuccheri e grassi, o di bevande alcoliche, anch’esse ricche di zuccheri. Questo può destabilizzare ulteriormente l'equilibrio energetico e portare a un aumento di peso. Adottare strategie di gestione dello stress, come mindfulness o attività fisica, possono aiutare a ridurre il mangiare compulsivo e promuovere un peso corporeo sano.

Come Garantire la salute metabolica a lungo termine?

Per garantire la salute metabolica è fondamentale rispettare buone abitudini comportamentali e assumere il corretto stile di vita. I farmacisti di Zfarma consigliano anche di abbinare degli integratori che favoriscano la salute metabolica. Si tratta principalmente di integratori che lavorano sul metabolismo energetico, che mirano a mantenere sotto controllo la glicemia e i livelli di colesterolo e grassi cattivi nel sangue.

Gli integratori per la salute metabolica, assieme agli integratori per abbassare il colesterolo e gli integratori per controllare la glicemia, favoriscono il corretto metabolismo energetico, il controllo del peso corporeo e dei valori degli esami del sangue e riducono l'insorgenza di sindrome metabolica.

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