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Nella sezione Integratori Per La Salute Metabolica, i farmacisti di Zfarma hanno selezionato per te i migliori integratori per favorire l'equilibrio e la salute metabolica. Quando si parla di salute metabolica si intende la capacità del corpo di mantenere normali livelli sanguigni di zucchero, colesterolo, pressione sanguigna e grasso corporeo... Leggi tutto
Nella sezione Integratori Per La Salute Metabolica, i farmacisti di Zfarma hanno selezionato per te i migliori integratori per favorire l'equilibrio e la salute metabolica.
Quando si parla di salute metabolica si intende la capacità del corpo di mantenere normali livelli sanguigni di zucchero, colesterolo, pressione sanguigna e grasso corporeo. Questo implica un equilibrio tra assunzione di nutrienti, consumo energetico/esercizio fisico e gestione dello stress. Una buona salute metabolica è fondamentale per il benessere generale dell'organismo e riduce l'insorgenza di patologie quali:
Per mantenere la salute metabolica è essenziale seguire una dieta equilibrata, fare regolare attività fisica e adottare uno stile di vita sano anche se non sempre questo rappresenta un percorso facile. Per questo è importante conoscere a fondo tutto ciò che ruota attorno alla salute metabolica:
Il peso corporeo è regolato da un complesso equilibrio tra l'assunzione di energia tramite il cibo e il consumo di energia, collegato all’attività fisica e al cosiddetto metabolismo basale, ovvero alla spesa energetica necessaria a mantenerci in vita. Diversi fattori influenzano questo equilibrio:
Ormoni come l'insulina giocano un ruolo cruciale nel segnalare al cervello lo stato delle riserve energetiche e influenzare l'appetito e il metabolismo.
Comportamenti errati, come una dieta ricca di cibi ad alta densità calorica e poveri di nutrienti, il sonno inadeguato e lo stress cronico contribuiscono all'aumento di peso. L'eccessivo consumo di zuccheri raffinati e grassi saturi può portare a un accumulo di grasso corporeo e a disordini metabolici. Allo stesso modo, la mancanza di attività fisica, sia per il ridotto consumo energetico, sia per la predisposizione a uno stato di infiammazione sistemica, risulta fortemente correlata all’accumulo di grasso e peso corporeo.
Ricerche recenti hanno iniziato a individuare anche nell’inquinamento un potente agente di infiammazione sistemica, da collegarsi all’accumulo di peso.
L'asse intestino-cervello è fondamentale nella regolazione del metabolismo e dell'appetito. L'intestino produce ormoni e segnali nervosi che comunicano con il cervello per regolare la fame e la sazietà. Il microbiota intestinale, la comunità di microrganismi che vive nell'intestino, influenza anche questo asse, modulando l'assorbimento dei nutrienti e la produzione di segnali metabolici.
Quando l'equilibrio dell'asse intestino-cervello è alterato, può portare a disordini metabolici come obesità e diabete. Una dieta equilibrata, ricca di fibre e probiotici, può favorire un microbiota sano e contribuire a mantenere l'equilibrio del peso corporeo e del metabolismo.
Infine, anche situazioni di stress prolungato, o di sofferenza emotiva, possono portare a un consumo eccessivo di cibo, specialmente di comfort food ricchi di zuccheri e grassi, o di bevande alcoliche, anch’esse ricche di zuccheri. Questo può destabilizzare ulteriormente l'equilibrio energetico e portare a un aumento di peso. Adottare strategie di gestione dello stress, come mindfulness o attività fisica, possono aiutare a ridurre il mangiare compulsivo e promuovere un peso corporeo sano.
Per garantire la salute metabolica è fondamentale rispettare buone abitudini comportamentali e assumere il corretto stile di vita. I farmacisti di Zfarma consigliano anche di abbinare degli integratori che favoriscano la salute metabolica. Si tratta principalmente di integratori che lavorano sul metabolismo energetico, che mirano a mantenere sotto controllo la glicemia e i livelli di colesterolo e grassi cattivi nel sangue.
Gli integratori per la salute metabolica, assieme agli integratori per abbassare il colesterolo e gli integratori per controllare la glicemia, favoriscono il corretto metabolismo energetico, il controllo del peso corporeo e dei valori degli esami del sangue e riducono l'insorgenza di sindrome metabolica.
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