Nella categoria Integratori di Melatonina, i farmacisti di Zfarma hanno selezionato per te i migliori integratori a base di melatonina, utile per migliorare la qualità del sonno, facilitare l'addormentamento e favorire un sonno riposante e prolungato per tutta la durata della notte.... Leggi tutto
Nella categoria Integratori di Melatonina, i farmacisti di Zfarma hanno selezionato per te i migliori integratori a base di melatonina, utile per migliorare la qualità del sonno, facilitare l'addormentamento e favorire un sonno riposante e prolungato per tutta la durata della notte. La melatonina è ideale anche per chi viaggia spesso, per alleviare i fastidiosi sintomi del jet lag.
La melatonina è un ormone che regola il nostro sonno e viene prodotto quasi esclusivamente dalla ghiandola pineale o epifisi, una struttura localizzata profondamente nel cervello. I livelli di melatonina nel sangue variano nelle 24 ore: in particolare, risultano bassi durante il giorno mentre iniziano a crescere circa 1-3 ore prima dell’orario abituale in cui ci si corica, rimangono alti per tutta la durata del sonno e si riducono circa un’ora prima dell’orario di risveglio. Il ruolo principale della melatonina è quello di regolare il ritmo circadiano, ovvero quel meccanismo che permette la sincronizzazione tra:
In pratica, la riduzione della stimolazione luminosa nelle ore serali attiva, tramite particolari recettori presenti nella retina, la produzione di melatonina da parte della ghiandola pineale. Questa sostanza attiva a sua volta i meccanismi di induzione del sonno. Da ciò si evince che la Melatonina svolge un ruolo primario nel garantire un sonno di qualità, prerogativa fondamentale per poter affrontare la giornata con le giuste energie. Risulta anche molto importante per chi viaggia, aiutando il fisico ad abituarsi al fuso orario e a combattere i sintomi del jet lag.
Essendo la melatonina il principale ormone che regola il ritmo circadiano, la sua supplementazione può avere un’utilità:
Purtroppo, i livelli di melatonina endogena (cioè che viene prodotta internamente) si riducono drasticamente con l’età e ciò può essere uno dei fattori alla base della riduzione della qualità e della quantità di sonno nei soggetti adulto-anziani. Pertanto, l’utilizzo di melatonina a rilascio prolungato viene riconosciuto come un’opzione di trattamento dell’insonnia nei soggetti dopo i 55 anni.
Viceversa, dato che la melatonina regola anche l’orario in cui il soggetto si addormenta, il suo utilizzo appare indicato nei soggetti con disturbo del ritmo circadiano. Per fare un esempio, nella realtà moderna spesso gli adolescenti tendono a posticipare sempre più l’orario di addormentamento facendo a volte fatica a svegliarsi a orari consoni per riuscire ad andare a scuola. Se questo problema si cronicizza e peggiora nel tempo, esso può interferire notevolmente con le performance diurne e con le capacità del soggetto di svegliarsi e stare sveglio e vigile a scuola (si parla in questo caso di ‘sindrome da posticipazione di fase’). In queste situazioni, l’utilizzo costante della melatonina alcune ore prima dell’addormentamento, insieme con le regole comportamentali, può essere uno strumento utile per risolvere la problematica.
Infine, recentemente l’utilizzo della melatonina è stato riconosciuto come uno dei trattamenti di prima scelta in bambini/adolescenti con disturbi del neuro-sviluppo (in particolare l’autismo) e disturbi del sonno.
Ecco alcuni degli integratori a base di Melatonina più venduti:
Zfarma ha selezionato per te i migliori integratori a base di melatonina; li trovi a prezzi vantaggiosi con sconti dal 10% al 70%! ordina ciò di cui hai bisogno, riceverai tutto a casa tua in 24-48 ore lavorative!
