Integratori per favorire il Sonno e il Rilassamento dei bambini

In questa sezione, i farmacisti di Zfarma hanno selezionato integratori alimentari sicuri, naturali e di alta qualità formulati appositamente per aiutare i bambini ad ottenere un sonno tranquillo e rigenerante.

Perché è importante dormire bene?

La qualità del sonno è fondamentale per il benessere e la crescita sana dei bambini. Le ore di sonno necessarie variano con l’età. I bambini di età pari a 12 mesi hanno bisogno in media di 14 ore di sonno al giorno.  Con il tempo il fabbisogno di sonno diminuisce gradualmente, fino ad attestarsi intorno alle 9-10 ore durante l’età scolare. Un riposo notturno di qualità influenza la salute dei più piccoli sia a livello fisico che mentale. In particolare un buon sonno:

• favorisce la produzione dell’ormone della crescita
• migliora la memoria, l’attenzione e la capacità di apprendimento
• garantisce il buon funzionamento del sistema nervoso
• contribuisce a migliorare il tono dell’umore e il benessere emotivo
• rinforza il sistema immunitario
• influisce positivamente sulla regolazione dell’appetito

Quali sono le cause dei disturbi del sonno nei bambini?

Diversi studi hanno evidenziato come il 27% dei bambini in età scolare ed il 45% degli adolescenti dormano meno rispetto a quanto raccomandato per la loro età. Le cause possono essere differenti, le più comuni sono:

• cambiamenti nella routine e viaggi
• alimentazione non bilanciata
• esposizione eccessiva a stimoli luminosi artificiali (PC, tablet, smartphone)
• fattori psicologici come paure, ansie o eventi stressanti
• condizioni specifiche come disturbi dello spettro autistico o ADHD

Cosa fare per contrastare i disturbi del sonno?

Per ottenere un riposo notturno appagante, molto spesso sono sufficienti degli accorgimenti di tipo comportamentale. È molto importante che il bambino apprenda le corrette abitudini, imparando a dormire nel proprio letto e sviluppando un’autonomia che lo renderà in grado di riaddormentarsi serenamente anche dopo risvegli spontanei durante il sonno. Come ulteriore supporto, sentito il parere del pediatra, è possibile utilizzare integratori specifici per bambini studiati per favorire il rilassamento e il sonno.

Come agiscono questi integratori?

Questi integratori sono prodotti ideali nel caso in cui il tuo bambino soffra di disturbi del sonno, quali difficoltà ad addormentarsi o risvegli notturni, soprattutto in situazioni di stress o cambiamenti nella routine. Contengono ingredienti naturali che garantiscono un sonno prolungato e di qualità, senza gli effetti collaterali spesso associati ai farmaci tradizionali per dormire. Eccone alcuni:

• Melatonina: ormone che regola il ciclo sonno-veglia, utile per ridurre il tempo necessario per addormentarsi e migliorare la qualità del sonno. 
• Estratti vegetali (camomilla, melissa, lavanda e altri): piante note per le loro proprietà rilassanti.

Zfarma ha scelto per te i migliori integratori per il sonno dei più piccoli appartenenti alle migliori marche (Humana, Esi, Vicks e molte altre).

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