Sindrome metabolica

Con il termine “sindrome metabolica” non si fa riferimento a una singola patologia, ma a un insieme di fattori di rischio che aumentano la possibilità di sviluppare patologie cerebro e cardiovascolari e diabete. Si tratta di una condizione clinica che affligge circa... Leggi tutto

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Rimedi e cure per trattare la sindrome metabolica

COME PREVENIRE E CURARE LA SINDROME METABOLICA

Rimedi e consiglia utili per chi soffre di sindrome metabolica

Con il termine “sindrome metabolica” non si fa riferimento a una singola patologia, ma a un insieme di fattori di rischio che aumentano la possibilità di sviluppare patologie cerebro e cardiovascolari e diabete. Si tratta di una condizione clinica che affligge circa la metà della popolazione di età maggiore ai 50-60 anni e la sua incidenza è in continua crescita; chi soffre di sindrome metabolica presenta un rischio due volte maggiore di sviluppare malattie cardiache e cinque volte maggiore di sviluppare il diabete.

Come si manifesta la sindrome metabolica?

Le condizioni che predispongono l'insorgere della sindrome metabolica sono:

  • Presenza di una quantità eccessiva di grasso corporeo, specie a livello addominale il cosiddetto grasso viscerale con eccessiva circonferenza vita.
  • Elevati valori di colesterolo LDL e trigliceridi nel sangue (i grassi cattivi).
  • Ipertensione arteriosa (valori pressori>140/90).
  • Pressione alta
  • Bassi livelli di colesterolo Hdl (il colesterolo cosiddetto “buono”).
  • Resistenza all’insulina, un ormone che aiuta a regolare la quantità di zucchero presente nell’organismo a livello periferico nei cosiddetti organi bersaglio (fegato, muscolo, tessuto adiposo) con conseguente iperglicemia.
  • Glicemia alta
  • Iperuricemia.

Il quadro clinico della sindrome metabolica è tanto più grave quanti più fattori scatenanti si manifestano.

Come prevenire la sindrome metabolica?

I farmacisti di Zfarma hanno raccolto alcuni consigli utili per prevenire la sindrome metabolica, tra cui:

  • mantenersi in peso-forma evitando condizioni di sovrappeso e l’obesità (particolare attenzione deve essere posta nel prevenire l’accumulo di grasso soprattutto a livello addominale);
  • svolgere regolarmente attività fisica, anche leggera: l’ideale sarebbe svolgere un’attività di tipo aerobico per circa 30 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana. Alcune strategie per limitare la sedentarietà sono preferire le scale invece dell’ascensore e utilizzare la bicicletta o spostarsi a piedi invece che in automobile. L’attività fisica, infatti, è in grado di aumentare il dispendio calorico (“bruciare i grassi”), favorire l’utilizzo di glucosio da parte dei muscoli e ridurre la pressione;
  • seguire una dieta bilanciata che preveda molto consumo di frutta e verdura e una riduzione di cibi e bevande eccessivamente calorici. Questa può essere suddivisa in tre pasti principali e due spuntini, a metà mattina e pomeriggio: in questo modo si distribuisce meglio nell’arco della giornata l’assunzione dei nutrienti necessari (proteine, carboidrati e lipidi) e si favorisce il regolare metabolismo corporeo.
  • condurre uno stile di vita sano, senza eccessi e abuso di alcol, fumo e droghe.

Come tenere sotto controllo la sindrome metabolica?

Per curare la sindrome metabolica e ridurre i rischi per la salute a cui questa può condurre il modo migliore è aumentare l’attività fisica e ridurre il peso corporeo. È inoltre possibile associare all'attività fisica e alla dieta alimentare l'assunzione di integratori per ridurre la pressione arteriosa e la glicemia. Scopri sul sito Zfarma nella sezione dedicata i migliori trattamenti per la sindrome metabolica!

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