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22/10/2025 - Pubblicato in Rimedi per disturbi comuni
Hai presente quella sensazione di pancia gonfia, digestione pigra o intestino “capriccioso” che arriva puntuale con l’autunno? Non è suggestione stagionale. Il nostro intestino, spesso definito “secondo cervello”, risente davvero dei cambi di temperatura, di luce e di alimentazione. Insomma, mentre noi tiriamo fuori i maglioni, lui cerca di capire cosa sta succedendo… e a volte protesta.
Il cambio di stagione è un piccolo terremoto per l’equilibrio intestinale: si modificano i ritmi biologici, cambia la flora batterica, e l’umore — ammettiamolo — non è sempre al top. Il risultato? Il nostro apparato digerente ci ricorda che merita più attenzione. Vediamo insieme in questo articolo come affrontare l'autunno e restare pienamente in salute.
Con l’arrivo dell’autunno si registra spesso un aumento dei disturbi intestinali. I motivi? Le vacanze sono finite, la routine ricomincia e con lei tornano stress e pasti irregolari. Inoltre, il passaggio da un’alimentazione leggera e fresca a piatti più elaborati può mandare in confusione la flora intestinale. I disturbi più frequenti di questo periodo includono:
Quando poi arriva l’inverno, la situazione cambia ma non migliora necessariamente. Le basse temperature e la minore attività fisica rallentano l’intestino. Inoltre, si tende a consumare cibi più grassi e meno fibre, fattori che compromettono ulteriormente la regolarità.
Anche i bambini risentono del cambio di stagione, forse più degli adulti. L’intestino dei più piccoli è sensibile ai cambi di temperatura, alle variazioni nella dieta e ai virus intestinali che circolano di più con l’arrivo del freddo.
Nei mesi autunnali non è raro che compaiano coliche, pancia gonfia e alternanza di stipsi e diarrea. Un po’ di attenzione all’alimentazione — frutta cotta, fibre delicate, yogurt con fermenti — può aiutare molto. Anche creare una routine regolare per i pasti e il sonno favorisce l’equilibrio intestinale, evitando stress al loro sistema digestivo ancora in formazione.
Se questo cambio di stagione vi sta portando qualche piccolo squilibrio al vostro intestino abbiamo per voi i prodotti giusti da utilizzare. Ecco una selezione dai nostri farmacisti:
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Per i più piccoli invece consigliamo di provare:
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Per aiutare l’intestino a ritrovare il suo equilibrio serve un approccio a 360 gradi: corpo, alimentazione e… umore. Ecco qualche consiglio utile:
Affrontare il cambio di stagione con un intestino felice significa sentirsi più leggeri, energici e in sintonia con i ritmi naturali del corpo.
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